เมื่อเราได้สัดส่วนอาหาร ที่ควรทานต่อวันแล้วอาหารทางการแพทย์ : อิ่มครบ จบในมื้อเดียว อย่างน้อย ครึ่งนึง ของโปรตีนที่ควรได้�